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女性のボディラインの美しさは胸やお尻とくびれたウエストによるものです。細い腰を作る方法・ダイエットやエクササイズ(運動)等を紹介します。

女性の肉体美にはキュッと締まったくびれはかかせません。魅力的なカラダを手に入れるための情報などを取り上げていきます。
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くびれを作るウォーキング

ウォーキング(歩くこと)はもっとも手軽なくびれをつくる有酸素運動のひとつ。自宅のまわりでも、旅先でも気軽にできるし、シューズさえあればすぐに始められます。それでいて、綺麗なボディライン作りを助けてくれます。健康促進&ダイエット効果は抜群なのでくびれ作りの一環として生活に取り入れましょう。

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くびれ作りのウォーキングの基本から!

・背筋はピンと伸ばし、腰を前に押し出すくらいの感じ
・軽くアゴを引き、遠くを見るつもり
・腕を大きく前後に振る
・ヒザを伸ばし、足先も進行方向にまっすぐ伸ばして
 歩幅を広くとる
・「スー スー ハッ ハッ」と息がリズミカルに
 はずむ位のペースを保つ。歩くタイミングに合わせて
 吸う・吸う・吐く・吐くを繰り返す事でより多くの
 酸素を取り入れて脂肪の燃焼を促進する。
 (これが大事なポイントです!)
・決して無理はしないこと

ぽっこりお腹、たるんだ・背中を引き締めましょう。
くびれを取り戻すウォーキングを始めてみませんか?

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くびれ美人

Author:くびれ美人
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正確にはくびれ美人を目指す女です!いくら美乳&美尻でも腰のくびれがないとその美しさも半減です。ウエストがキュッと締まった体の線を取り戻したいわ。その為の研究の成果を発表しちゃいます。ボディラインの出る洋服を堂々と着れるようになります!

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